Cantengan, atau ingrown toenail, adalah kondisi umum yang menyakitkan ketika ujung atau sisi kuku tumbuh menusuk ke dalam daging jari. Kondisi ini bisa menyebabkan kemerahan, bengkak, nyeri, bahkan infeksi. Jangan biarkan cantengan mengganggu aktivitas Anda. Berikut tips ampuh untuk mencegah dan mengobatinya.
Pencegahan adalah kunci utama untuk menghindari cantengan. Salah satu cara terpenting adalah memotong kuku dengan benar. Potong kuku lurus melintang dan hindari memotong terlalu pendek atau membulatkan sudutnya. Memotong kuku terlalu dalam atau melengkung dapat mendorong pertumbuhan kuku ke dalam daging.
Memilih ukuran sepatu yang tepat juga sangat krusial. Sepatu yang terlalu sempit atau menekan jari kaki dapat meningkatkan risiko cantengan. Gunakan sepatu yang nyaman dan memberikan ruang yang cukup bagi jari-jari kaki untuk bergerak bebas. Hindari pemakaian sepatu hak tinggi atau sepatu dengan ujung runcing dalam waktu yang lama.
Menjaga kebersihan kaki juga penting. Cuci kaki secara teratur dengan sabun dan air, lalu keringkan dengan seksama, terutama di sela-sela jari kaki. Kaki yang lembap dapat meningkatkan risiko infeksi jika terjadi cantengan.
Jika Anda sudah mengalami cantengan, ada beberapa langkah pengobatan awal yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan gejala. Merendam kaki dalam air hangat yang ditambahkan garam Epsom selama 15-20 menit beberapa kali sehari dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Setelah merendam kaki, coba mengangkat sedikit sudut kuku yang tumbuh ke dalam daging dengan hati-hati menggunakan kapas kecil atau benang gigi. Lakukan perlahan dan jangan memaksakan. Mengoleskan salep antibiotik topikal juga dapat membantu mencegah atau mengatasi infeksi.
Namun, jika cantengan tidak membaik setelah beberapa hari perawatan di rumah, atau jika timbul tanda-tanda infeksi seperti nanah, demam, atau nyeri hebat, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli perawatan kaki (podiatrist). Mereka dapat memberikan penanganan yang lebih profesional, seperti mencabut sebagian kuku yang tumbuh ke dalam atau melakukan tindakan bedah kecil jika diperlukan.
Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan yang tepat dan mengetahui cara penanganan awal, Anda dapat terbebas dari rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat cantengan, serta kembali beraktivitas dengan nyaman.